圖片說明：一個護腰穿搭新時尚的概念XDD
-------------
以下皆續上文Part 1
我定下心想，要徹底改掉我久坐的惡習， 就非要讓我工作的環境配合才行。
我一整天坐的時間最多的，莫非就是上班時間了。
要我站著，那電腦跟鍵盤非得高點才行。
於是上網搜了個Keyboard stand，亞馬遜上找了個最便宜的：
實際收到後它有點矮，我還必須在下面墊東西增高。
鍵盤變高後，電腦螢幕我也跟著墊高。
不誇張，我一有了這個工具，每天變成坐下的時間不到30分鐘吧XD
站著上班成了我的招牌。
腰不痛，效率提升，笑容也多了起來。
身理帶動心裡，上班從煉獄變成一種享受！（謎之音：妳是有多愛上班啊~~~XDDDD）
護腰也收到衣櫥裏永不見天日的地方了XD
是說久站是否也會對腿部產生不良影響，不管拉，這之後再研究好了XD
你也許會說：這結局也太草率了吧，導演~~！
我說：那是你不知道我前期的奮鬥史有多長久啊，同學~~（哭跑）！
尋尋覓覓這麼久，這個方法是讓我首次徹底感受到「腰挺」的感覺啊！
再者，每個人的椎間盤狀況不一樣，適合我的動作未必適合你。
比如，有些人剛好相反，久站才會發作。
但我跟我弟都是站姿OK，坐姿NG。
我逐漸體悟到何謂找到你的『平衡點』。
同受HIVD所惱的朋友，如果覺得工作地方允許，不妨試一試這招。
腰有了基本盤的呵護後，再回去做運動啊、逛街啊都較順心。
原來是發炎時期做啥都不行，控制後啥都行（前提要適量）。
建議大家可以多試試不同的動作，找出對自己最合適的一種。
另，問我有無運動習慣？
答案是有的。
我喜歡打羽毛球。在美國一周可以打3-4次，一次時間約1.5小時。
其實，對腰部最好的運動是游泳，但不知怎麼，我在台灣時常游泳（爸媽常年早泳習慣也會拉著我們去）。
來了美國這個羽毛球非常不盛行了地方，反而開始愛上羽毛球。
基本原則是，只要是會上下跳動的對腰都有一定的負擔（比如籃球更要避免）。
大家可以想像下，脊椎就像一條彈簧，當你跳起來又往下著地時，
對彈簧產生一定的壓力，一旦壓力改變就容易造成disk突出。
游泳就完全不會，還有浮力幫你撐著腰。
我弟延續我爸媽的好習慣，游到了校隊等級
